O预防精神紧张

我家的电话机旁，经常放着一本空白的笔

记簿，也许各位会认为，这纯粹是备忘录而

已。实际上，它也有涂鸦的功能。为什么我要特别准备涂鸦用纸呢？因为我发现，与对方通话的时候，手上一面无意识地乱涂乱画，比较容易进行交谈。

关于这个习惯，丝毫没有奇怪之处，只不

过有意识地活用了人类本来就具有的心理构造而已。人类在陷人精神紧张的时候，往往会借助身体的单纯活动，来缓和这种紧张的状态。例如有些人在着急或紧张时，总会不停地摇动身体，就是这种心理作用的呈现。

站在神经生理学的立场来看，让身体各部

分做适度的重复动作，可得到缓和精神紧张的效果，而这种运动与精神活动或思考活动是没有直接关系的。

此种心理构造的应用范围极广。例如前述

的例子，便是其中的典型。另外，我们经常可以在电影画面上看到，老年人把两个坚硬的核桃放在手掌中，不停地转动。有人认为这是预让肌肉做适度的重复运动，

能缓和紧张的情绪

防中风的做法。实际上，让手指尖做适度的肌肉运动，确实能缓和老人家平常就容易兴奋的精神状态。由于如此，最近有不少厂商就利用了这种手握核桃的运动，制造一种小小的蛋形吉祥物，寅传这种握在手中的小东西非但能安定现代人的紧张情绪，更能刺激脑部的发达。

利用相同的原理，笔者要建议，当您在结

婚喜宴或公司的会议上，被推派出来讲几句话时，不妨在手上握一样小东西，如打火机或胸针等等，只要是能在手上把玩的东西都可以。在说话当中，一面有意识地活动手指，相信能消除精神的紧张，而不会怯场。

心理小策略

让肌肉做适度的重复动作，具有缓和精神

紧张的效果。