治疗焦虑症

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自我治疗
咨询和治疗
药物
预防
外卖
治疗焦虑症患者取决于焦虑症的性质和个人偏好。通常，治疗将结合不同类型的治疗和药物治疗。酒精依赖，抑郁和其他疾病有时与某些人的焦虑有很强的联系，治疗焦虑症必须等到个体管理任何潜在的病症。
认识到焦虑情绪的发展症状并采取措施在没有医疗援助的情况下控制病情应该是第一站。
但是，如果这不能减轻焦虑症状的影响，或者如果发病特别突然或严重，则可以使用其他治疗方法。
自我治疗
放松技巧可以帮助解决焦虑情绪在发展成疾病之前。
在某些情况下，一个人可以在没有临床监督的情况下管理家中的焦虑。然而，这可能局限于较短和较不严重的焦虑期。
医生建议采用几种练习和技巧来应对短暂或集中的焦虑，包括：
压力管理：通过管理压力水平来限制潜在的触发因素。密切关注压力和最后期限，在待办事项列表中组织艰巨的任务，并从专业或教育义务中抽出足够的时间。
放松技巧：某些措施可以帮助减少焦虑症状，包括深呼吸练习，长浴，冥想，瑜伽和在黑暗中休息。
练习用积极的想法取代消极的想法：写下任何消极想法的清单，并制作另一个积极的想法清单来取代它们。如果焦虑症状与特定的压力源相关联，那么描绘自己成功面对并征服特定恐惧也可以提供益处。
支持网络：与支持者交谈，例如家人或朋友。避免储存和抑制焦虑情绪，因为这可能会加重焦虑症。
锻炼：体力消耗和积极的生活方式可以改善自我形象，并触发大脑中刺激积极情绪的化学物质释放。

咨询和治疗
焦虑的标准治疗包括心理咨询和治疗。
这可能包括心理治疗，如认知行为疗法（CBT）或治疗和咨询的组合。
CBT旨在识别和改变可能引发焦虑症和麻烦感的有害思维模式，限制扭曲的思维，并改变对压力源的反应的规模和强度。
这有助于人们管理身体和心灵对某些触发器的反应方式。
心理治疗是另一种治疗方法，涉及与训练有素的心理健康专业人士交谈，并致力于焦虑症的根源。
会议可能会探讨焦虑的触发因素和可能的应对机制。
药物
几种类型的药物可以支持治疗焦虑症。
其他药物可能有助于控制一些身体和精神症状。这些包括：
三环类：这是一类对强迫症（OCD）以外的大多数焦虑症有益的药物。已知这些药物会引起副作用，例如嗜睡，头晕和体重增加。三环的两个例子是丙咪嗪和氯米帕明。
有些人需要用药来治疗焦虑症。
苯二氮卓类药物：这些药物只能在处方药上使用，但它们很容易上瘾，很少成为一线药物。除了嗜睡和可能的依赖性外，这些药物往往不会引起许多副作用。地西泮，或安定，是焦虑症患者常见的苯二氮卓类药物的一个例子。

苯二氮卓类药物的益处和风险
点击此处了解的益处和风险。
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抗抑郁药：虽然人们最常使用抗抑郁药治疗抑郁症，但它们也可用于治疗许多焦虑症。5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）是一种选择，它们比旧的抗抑郁药具有更少的副作用。它们在治疗开始时仍可能引起恶心和性功能障碍。一些类型包括氟西汀和西酞普兰。
其他可以减少焦虑的药物包括：
β-受体阻滞剂
单胺氧化酶抑制剂（MAOIs）
丁螺环酮
停用一些药物，特别是抗抑郁药，可引起戒断症状，​​包括脑瘫。这些是头部疼痛的震动，感觉像电击。
计划在长期服用抗抑郁药后调整治疗焦虑症的方法的个人应咨询医生，了解如何最好地远离药物治疗。
如果服用任何处方药后出现严重，不良或意外的影响，请务必更新医生。

预防
尽管日常生活中总会出现焦虑情绪，但仍有办法减少患上全面焦虑症的风险。
采取以下步骤将有助于控制焦虑情绪，防止疾病的发展，包括：
少摄入咖啡因，茶，苏打水和巧克力。
在使用非处方药（OTC）或草药治疗可能会使焦虑加重的化学品之前，请咨询医生或药剂师。
保持均衡，营养的饮食。
定期睡眠模式可能会有所帮助。
避免饮酒，大麻和其他娱乐性药物。
外卖
治疗焦虑症的重点是心理治疗，药物治疗和生活方式调整。根据患者的焦虑症类型和任何潜在病症的存在，每个人的治疗方法都不同。
自我管理是管理焦虑情绪的第一步，通常涉及放松技巧，积极的生活方式和有效的时间管理。如果这些措施不能控制焦虑反应，请去看医生并寻求其他治疗途径。
如果焦虑反应从一开始就很严重，例如采取惊恐发作的形式，就寻求治疗。
心理治疗，包括CBT，可以帮助一个人调整他们对压力生活事件和触发器的反应方式，以及反应的规模。它们还可以帮助限制扭曲的思维并取代消极的想法。
可以支持治疗的药物包括三环类药物，抗抑郁药，β-受体阻滞剂和苯二氮卓类药物。停止后，告诉医生任何严重的副作用或戒断症状。“
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