对于一切都有一个季节。对于每一种文化趋势都存在强烈反对。而现在强烈反对冥想。
冥想在火线上，但是公平吗？
一旦被限制在生活方式或健康页面，您现在可能会阅读有关商业，体育或娱乐新闻的冥想。
就在上周，有消息称应用程序Calm的估值为2.5亿美元，而TechCrunch称之为“对正念应用程序的兴趣爆炸。”
所以当我们看到“纽约时报”的观点时，这并不奇怪。上周题为“”嘿老板，你不希望你的员工冥想。“”
但问题在于，冥想不仅仅是最新的时尚，也不仅仅是用于融入文化内容的机器。这是一个公共卫生问题。这件作品的问题很好，实际上，有很多！
作者的核心主张是明尼苏达大学卡尔森管理学院教授Kathleen D. Vohs和Cat Trade lica-Lisbon商业与经济学院助理教授Andrew C. Hafenbrack，他们的基础是研究，冥想减少了动机，因此“”在工作场所设置似乎适得其反。“”
但得出这个结论，并证明反对标题的合理性，要求作者几乎尽可能狭窄地定义研究的所有术语，实际上是研究本身。“”正念冥想的核心技巧，“”作者断言，“”就是接受现状。“”事实上，正念的作用是让你不要在情感，不假思索或冲动的情况下做出反应。
。接受并不意味着辞职。这意味着在平静的祈祷中完美地总结出来：
“”上帝赐予我平静，接受我无法改变的事物; 勇于改变我能做的事情; 知道差异的智慧和智慧。“”牛津大学心理学教授马克威廉姆斯写道，“”
然后作者断言，动机“”意味着对现在有一定程度的不满，这似乎与心理锻炼不一致，这种锻炼会产生平静和平静感。“”但人们总是被激励，不仅仅是不满 – 爱，感恩，爱国主义，梦想新产品或新行星。由于正念和动机的定义非常狭窄，因此对于作者来说，建立一项研究并不是很容易，因为他们写道，两者之间存在“紧张关系”。
远远结论的最大问题之一是研究本身的范围。为了测试冥想的效果，作者让参与者在线听一个8或15分钟的正念冥想录音。我们不知道人们是否在聆听时躺着或洗碗。真的吗？这还不足以证明这样彻底的结论。
经过几周的练习，冥想的好处更加明显。这就是为什么许多证明这些好处的研究都是基于8周甚至更长时间的计划。
这些研究显而易见，毫不含糊，几乎普遍，显示出许多好处，所有这些好处在工作场所都很有价值。我们其中一人（RJD）进行了一些关于冥想的第一次严肃的神经科学研究和第一次基于正念的减压的随机对照试验。在最近出版的戴维森与丹尼尔戈尔曼写的题为“改变特征”的书中，他们解释说，冥想的观点是延伸练习带来的持久的，类似特质的变化。
Hafenbrack和Vohs研究的那种一次性练习并没有产生任何持久的变化，也不应该与科学家几十年来记录的正念冥想的变化相混淆。在他们的新书中，Goleman和Davidson对大约6,000篇关于冥想的科学文章进行了筛选，并总结了该领域最优秀的科学，并发现冥想确实可以提高许多领域的任务绩效，包括那些需要集中注意力和某些类型记忆的领域。
。冥想还可以改善情绪调节，这对许多其他任务具有次要好处。
研究还发现，冥想可以提高注意力，降低压力，改善情绪调节，帮助我们在分心后回到手头的任务，增强同情心和创造力 – 对工作场所至关重要的所有品质。2016年，凯斯西储大学的Christopher Lyddy和佩珀代因的Darren Good共同撰写了一篇评论，研究了4,000项关于正念的研究。作者发现，正念可以提高各种类别的表现水平。他们还谈到了动机问题。
“正念可以通过改善注意力和动机属性来支持目标追求，”他们写道。“”虽然正念涉及不努力，但不应与被动相混淆。事实上，自主动机 – 即追求被认为重要，有价值或有趣的活动的动力 – 似乎在有意识的个体中更高。“”
加上Lyddy，“”当你有意识时，你可以有更大的意识在现在。[…]这对于任何行政人员或经理来说都至关重要，他们在任何特定时刻都可能受到各种问题的抨击，这些问题需要在压力下做出决定。“
这就是为什么这么多公司都在利用这个强大的工具。在Aetna，由首席执行官Mark Bertolini提供的员工冥想计划本身就是一名从业者，他被认为每位员工每周提高生产力62分钟，Aetna每年每位员工的价值为3,000美元。
这就是Bridgewater Associates创始人Ray Dalio鼓励员工实践的原因。“这是我能给予任何人最好的礼物，”“他说，”“它带来了平静，创造力和和平。”“他还认为冥想是他自己在建筑方面取得成功的”最重要原因“世界上最大的对冲基金。
这就是Salesforce创始人Marc Benioff在公司新办公室安装冥想室的原因。这就是为什么Cooper Investors的创始人Peter Cooper依赖于他的决策实践。“作为投资者，需要将大量信息提炼成一些相关的见解，”他说。“冥想帮助我抛弃了有趣但不必要的信息，并专注于对长期投资业绩产生影响的一些事情。”“
由Richard J. Davidson，博士和Arianna Huffington撰写，最初发表于Thrive Global 。“
”
意见反馈