目录
类型
胰岛素问题如何发展
运动和饮食技巧
使用胰岛素
自我监测技巧
展望
外卖
糖尿病是一种损害身体处理血糖的能力的条件，也就是所谓的血糖。在美国，估计的人数超过18岁的诊断和未确诊的糖尿病患者为3020万。该数字占人口的27.9％至32.7％。
如果没有持续的，谨慎的管理，糖尿病可能导致血液中糖的积累，这可能增加危险并发症的风险，包括中风和心脏病。
可能发生不同种类的糖尿病，并且管理病情取决于类型。并非所有形式的糖尿病都源于超重或过度不活跃的生活方式。事实上，有些是从童年时代就存在的。
类型
有几种类型的糖尿病。
可以发展三种主要的糖尿病类型：1型，2型和妊娠糖尿病。
I型糖尿病：也称为青少年糖尿病，这种类型在身体不能产生胰岛素时发生。I型糖尿病患者依赖胰岛素，这意味着他们必须每天服用人工胰岛素以维持生命。
2型糖尿病：2型糖尿病影响身体使用胰岛素的方式。虽然身体仍然制造胰岛素，但与I型不同，身体中的细胞不像以前那样有效地对其作出反应。根据国家糖尿病，消化和肾脏疾病研究所的数据，这是最常见的糖尿病类型，它与肥胖有很强的联系。
妊娠糖尿病：这种类型发生在女性怀孕期间，当身体对胰岛素变得不那么敏感时。妊娠期糖尿病并非在所有女性中发生，通常在分娩后消退。
不太常见的糖尿病类型包括单基因糖尿病和囊性纤维化相关的糖尿病。
点击此处了解有关I型糖尿病的更多信息。
糖尿病前期
当血糖通常在每分升100至125毫克（mg / dL）的范围内时，医生将某些人称为患有前驱糖尿病或临界糖尿病。
正常血糖水平介于70和99 mg / dL之间，而糖尿病患者的空腹血糖高于126 mg / dL。
前驱糖尿病水平意味着血糖高于平常但不高到构成糖尿病。
然而，患有前驱糖尿病的人有患2型糖尿病的风险，尽管他们通常不会经历完全糖尿病的症状。
前驱糖尿病和2型糖尿病的风险因素相似。它们包括：
超重
家族糖尿病史
高密度脂蛋白（HDL）胆固醇水平低于40 mg / dL或50 mg / dL
有高血压病史，
患有妊娠糖尿病或生下出生体重超过9磅
的儿童多囊病史卵巢综合症（PCOS）
属于非洲裔美国人，美洲原住民，拉丁美洲或亚太裔岛民
，年龄超过45岁，
患有久坐不动的生活方式
如果医生发现一个人有前驱糖尿病，他们会建议个人做出健康的改变，可以理想地阻止2型糖尿病的进展。减肥和健康饮食往往有助于预防疾病。
胰岛素问题如何发展
医生不知道I型糖尿病的确切原因。2型糖尿病，也称为胰岛素抵抗，有更明确的原因。
胰岛素允许来自人体食物的葡萄糖进入其体内的细胞以提供能量。胰岛素抵抗通常是以下周期的结果：
一个人的基因或环境使他们更有可能无法制造足够的胰岛素来覆盖他们吃多少葡萄糖。
身体试图制造额外的胰岛素来处理过量的血糖。
胰腺跟不上增加的需求，过多的血糖开始在血液中循环，造成损害。
随着时间的推移，胰岛素在向细胞引入葡萄糖方面变得不那么有效，并且血糖水平继续上升。
在2型糖尿病的情况下，胰岛素抵抗逐渐发生。这就是为什么医生经常建议改变生活方式以试图减缓或逆转这种循环。
点击此处了解有关胰岛素功能的更多信息。
运动和饮食提示
如果医生诊断患有2型糖尿病的人，他们通常会建议改变生活方式以支持减肥和整体健康。
医生可能会将糖尿病或前驱糖尿病患者转诊给营养师。专家可以帮助糖尿病患者过上积极，平衡的生活方式并管理病情。
健康的饮食有助于预防，逆转或控制糖尿病。
一个人可以采取的接受糖尿病生活方式的步骤包括：
饮食中含有丰富的新鲜营养食品，包括全麦，水果，蔬菜，瘦肉蛋白，低脂乳制品和健康脂肪来源，如坚果。
避免提供空白卡路里的高糖食物，或者没有其他营养价值的卡路里，如甜味苏打水，油炸食品和高糖甜点。
不要每天饮用过量的酒精或摄入少于一杯的女性或男性每天两杯的饮料。
每周至少5天参加至少30分钟的运动，例如散步，健美操，骑自行车或游泳。
认识到运动时血糖过低的迹象，包括头晕，意识模糊，虚弱和大量出汗。
人们还可以采取措施降低体重指数（BMI），这可以帮助一些2型糖尿病患者在没有药物治疗的情况下治疗病情。
缓慢，稳定的减肥目标更有可能帮助一个人保持长期利益。
点击此处了解如何管理和治疗糖尿病。
使用胰岛素
患有I型糖尿病的人和一些患有2型糖尿病的人可能需要注射或吸入胰岛素以保持其血糖水平不会过高。
可以使用各种类型的胰岛素，并且大多数按其效果持续的时间分组。有快速，常规，中间和长效胰岛素。
有些人会使用长效胰岛素注射来维持低血糖水平。有些人可能会使用短效胰岛素或胰岛素类型的组合。无论何种类型，一个人通常会用手指针检查他们的血糖水平。
这种检查血糖水平的方法涉及使用称为血糖仪的特殊便携式机器。然后，患有I型糖尿病的人将使用他们的血糖水平读数来确定他们需要多少胰岛素。
自我监测是一个人找到血糖水平的唯一方法。假设发生的任何身体症状的水平可能是危险的，除非一个人怀疑极低的葡萄糖并认为他们需要快速剂量的葡萄糖。
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多少是太多了？
胰岛素帮助糖尿病患者过上积极的生活方式。但是，它可能导致严重的副作用，特别是如果一个人管理太多。
过量的胰岛素可引起低血糖或极低的血糖，并导致恶心，出汗和晃动。
人们必须仔细测量胰岛素，并采取一致的饮食，尽可能平衡血糖水平。
自我监测技巧
自我监测血糖水平对于有效的糖尿病管理至关重要，有助于规范膳食安排，身体活动以及何时服用药物，包括胰岛素。
虽然自我监测血糖（SMBG）机器不同，但它们通常包括用于产生读数的仪表和测试条以及刺破皮肤以获得少量血液的刺血装置。
在每种情况下，请参阅仪表的具体说明，因为机器会有所不同。但是，以下预防措施和步骤将适用于市场上的许多机器：
在接触测试条或仪表之前确保双手清洁干燥。
不要多次使用测试条并将其保存在原来的罐中避免任何外部湿气改变结果。
测试后保持罐子关闭。
始终检查到期日期。
较旧的仪表可能需要在使用前进行编码。检查当前使用的机器是否需要此功能。
将仪表和条带存放在干燥阴凉的地方。
将仪表和带子进行咨询，以便初级保健医生或专科医生可以检查其有效性。
自我监测对于调节血糖至关重要。
自我监测糖尿病的人使用称为刺血针的装置来刺破皮肤。虽然抽血的想法可能会给某些人带来痛苦，但是手指的刺血以获得血液样本应该是一个温和，简单的过程。
采取以下预防措施：
清洁样品将带有肥皂，温水的区域，以避免食物残留物进入设备并扭曲读数。
选择一个小而薄的柳叶刀，以获得最大的舒适度。
刺血针应具有控制刺的深度的深度设置。调整这个是为了舒适。
许多仪表只需要一个泪滴大小的血液样本。
从手指侧取血，因为这会减少疼痛。使用中指，无名指和小指可能更舒适，
而一些仪表允许来自其他测试部位（例如大腿和上臂）的样本，指尖或外掌产生更准确的结果。
以“挤奶”运动将血液涂抹到表面，而不是在刺血部位施加压力。
根据当地法规处理长矛，以清除尖锐物体。
虽然记住自我监控涉及生活方式调整，但它不一定是一个不舒服的过程。
前景
糖尿病是一种严重的慢性疾病。根据美国糖尿病协会（ADA）的报告，该病是美国第七大死因。
虽然糖尿病本身是可控制的，但其并发症会严重影响日常生活，如果不立即治疗，有些可能会致命。
糖尿病的并发症包括：
牙齿和牙龈疾病
眼部问题和视力丧失
足部问题，包括麻木，导致溃疡和未经治疗的损伤，并削减
心脏病
神经损伤，如糖尿病神经病变
中风
肾病
在肾病的情况下，这种并发症可导致肾衰竭，当身体不能正确处理水时保水，以及患有膀胱控制困难的人。
定期监测血糖水平和调节葡萄糖摄入量可以帮助人们预防2型糖尿病更具破坏性的并发症。
对于1型糖尿病患者，服用胰岛素是缓和和控制病情影响的唯一方法。
外卖
糖尿病是一种改变生活的疾病，需要仔细的血糖管理和健康的生活方式，才能使人正确管理。有几种不同类型的疾病。
I型在身体不产生胰岛素时发生。当高糖食物的过量消耗使血液供应充满葡萄糖并降低胰岛素的产生和有效性时，就会发生2型。
人们可以服用补充胰岛素来控制病情并改善葡萄糖的吸收。如果一个人患有前驱糖尿病，他们可以通过定期运动和均衡的低糖饮食来降低患糖尿病的风险。
糖尿病的并发症可能很严重，包括肾功能衰竭和中风，因此控制病情至关重要。
任何怀疑他们可能患有糖尿病的人都应该去看医生。
问：
如果前驱糖尿病没有症状，我怎么知道我有它并采取措施扭转病情？
A：
一般来说，有糖尿病风险的人经常在医生办公室接受筛查。上面列出了风险因素，不同的群体对筛查的时间和频率有不同的建议。
大多数情况下，我们使用一种名为血红蛋白A1C的测试，告诉我们您在过去3个月内如何控制糖分。这个测试还可以告诉你的医生你在不久的将来发生糖尿病的可能性有多高 – 水平越高，这就越有可能。
反转前驱糖尿病的主要步骤与我们上面谈到的相同 – if如果超重，经常运动，均衡饮食，减肥。
Suzanne Falck，医学博士，FACP
答案代表了我们医学专家的意见。所有内容都是严格的信息，不应被视为医疗建议。“
”
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