类风湿性关节炎的10个最佳应用程序
类风湿性关节炎可对日常生活产生相当大的影响。根据您的症状和严重程度，您可能需要长期治疗以减少关节损伤。我们找到了最好的应用程序，以帮助患有类风湿性关节炎的人来应对日常挑战。
智能手机应用程序可以帮助管理与类风湿性关节炎相关的疼痛。
类风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病，在美国影响约130万成年人。
在这种情况下，免疫系统会错误地攻击关节，导致炎症和肿胀。最终，可能发生不可逆的关节畸形。
女性患类风湿性关节炎的几率是男性的2到3倍，而7到10年后，20-70％的女性可能会被禁用。
虽然没有治疗类风湿性关节炎的方法，但改善疾病的抗风湿药物可以帮助缓解某些人的症状。其他药物，疗法，包括物理和职业治疗，以及手术也可以减少关节损伤。
智能手机应用程序还可以帮助您实施生活方式变化和自我护理措施，以管理您的体征和症状。
医学新闻今天整理了十大应用程序，以支持类风湿性关节炎患者。
迈拉
Android：免费
iPhone：免费
MyRA是一款为患有类风湿性关节炎的人开发的应用程序。使用MyRA，您可以跟踪您的情况，创建数据快照，并传达您的类风湿性关节炎。
通过记录您的感受，每天生成您的类风湿性关节炎活动的完整图片。添加自定义备注，语音备忘录和照片，并直观地了解疾病状态随时间的变化情况。
当您访问医生时，该应用程序会生成一份摘要报告以慢慢记忆。通过此报告，您可以准确地说明自上次医生预约以来事情保持不变或变化的情况。
PainScale
Android：免费
iPhone：免费
PainScale是一个痛苦的日记和教练，可以帮助您通过状态跟踪，教育，来自顶级医疗来源的信息和个性化报告来管理您的慢性疼痛。
该应用程序的社区分享他们的治疗见解，以便您可以发现可能适合您的潜在选项。可搜索的信息，文章和视频库可以帮助您找到一种尚未尝试过的缓解疼痛的方法。
跟踪疼痛触发因素和强度，症状，药物，情绪，活动和睡眠，并收到总结报告，以改善与医生的沟通。
我的痛苦日记
Android：4.99美元
iPhone：4.99美元
加入超过80,000名选择用My Pain Diary治疗慢性疼痛和症状的人。该应用程序最初由慢性疼痛患者开发，用于跟踪，报告和更好地控制疼痛。
每天多次跟踪无限的症状和触发因素。您的条目可以随时编辑，也可以添加过去的条目。用照片记录关节的炎症，肿胀和可见变化。
My Pain Diary的彩色编码日历和交互式图表使您可以更轻松地了解您的疼痛进展。您可以生成详细的报告，以便通过电子邮件发送或打印并与您的医生讨论。
疼痛缓解催眠
Android：免费
iPhone：免费
疼痛缓解催眠提供了一个程序，通过每天听一次30分钟的音频，帮助您在1至3周内学习如何放松和减轻疼痛。该应用程序通过重新训练您的身体来缓解疼痛，通过潜意识的思想来提供舒适感。
该应用程序的开发人员说，当某些东西不合适时，身体使用疼痛来发出信号是正常的。然而，如果疼痛持续时间太长 – 与类风湿性关节炎相关的慢性疼痛 – 身体一直听到内部疼痛警报。催眠旨在重置这种行为，以训练您的身体对慢性疼痛做出放松的反应。
经过认证的催眠治疗师提供催眠音频，并且音轨具有自然的声音和宁静的音乐，以增强放松。
CareZone
Android：免费
iPhone：免费
CareZone是一款应用程序，让您和您的家人更容易密切关注您的药物。管理多种药物，剂量以及何时服用它们可能很麻烦，但CareZone简化了药物管理。
通过拍摄处方，补品或药物容器快速创建药物清单。该应用程序将自动添加名称，剂量和其他信息，而无需您将每个信息输入数据库。
接收提醒以服用药物并记录剂量。也可以设置补充处方的提醒。CareZone可以让您整理日记以跟踪您的症状，安排约会的日历，以及完成任务或可能将其分配给其他人的待办事项列表。
伸手
Android：免费
iPhone：免费
Reachout是一个针对慢性疼痛患者及其护理人员的支持网络。获得自信，获得支持，建立应对技巧，减少孤独感。
建立自己的个人资料，阅读其他人的故事，结交朋友，并与知道自己经历过的人建立持久的联系。
伸出援手是一个安全，富有同情心的地方，可以表达自己，而不必担心被评判或社会耻辱。寻找对慢性疼痛支持组疼痛的支持，并交换有关试验和测试疗法和应对策略的详细信息。
Sworkit
Android：免费
iPhone：免费
身体活动有助于缓解类风湿性关节炎的症状，并改善日常功能，但研究告诉我们，每5个成人类风湿性关节炎中就有2个不活动。
当你有慢性疼痛并感到疲倦时，你最不想要的就是做一个锻炼。但是，移动可能会减轻您的痛苦并提高您的灵活性。通过锻炼和健康饮食保持健康的体重也增加了获得持续缓解的机会。
开始使用Sworkit锻炼，锻炼计划适合所有人，无论您的年龄，状况或受伤情况如何。选择锻炼计划并按难度，类别，姿势和影响程度进行筛选。
每日瑜伽
Android：免费
iPhone：免费
研究表明，对于患有类风湿性关节炎的人来说，瑜伽是一种安全有效的活动。它可以将身体机能，疼痛，能量水平和情绪提高20％。
每日瑜伽有超过200个瑜伽，冥想和普拉提课程，500个体式，50个锻炼计划，从初学者到高级都有。
分步说明可指导您完成练习，并可跟踪卡路里和锻炼时间。每日瑜伽社区帮助您保持每周活动，想法和灵感的动力。
3分钟正念
iPhone：免费
正念有助于抑郁和焦虑，并改善与类风湿性关节炎相关的疼痛和僵硬。
拥有3分钟的正念，您可以在短短几分钟内减轻压力，放松身心，感受更多的宁静 – 如果您只有很短的时间自己，这是完美的。
快速冥想和呼吸练习可以帮助您缓解压力和焦虑，甚至可以促进改善睡眠。为期7天的课程可在一周内提供7个简短的正念课程。
睡得好
Android：免费
iPhone：免费
睡眠质量差与患有类风湿性关节炎的人更大的疼痛严重程度，更多的抑郁症状，疲劳增加和更严重的残疾有关。提高睡眠质量可能有助于减轻这些症状。
Sleep Better是一款睡眠追踪器，专注于帮助您改善睡眠习惯，让您精神焕发。其智能闹钟可在个性化的唤醒窗口内唤醒您。
跟踪您的睡眠效率，周期和持续时间以及您的日常习惯，包括压力水平，运动，咖啡因摄入量和酒精摄入量，以确定这些变量是否会影响您的睡眠。
研究列出了33种被证实可以缓解类风湿性关节炎的食物
。其中包括橄榄油，绿茶和酸奶。
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