我们如何看待这个世界塑造了我们选择的人 – 并且分享引人入胜的体验可以构成我们彼此对待的方式，更好。这是一个强大的视角。焦虑是正常生活的一部分。人类被编程为定期处理一定程度的焦虑。
与压力相似，健康的焦虑是促使我们做到最好的因素，无论是为了测试，是否定期接受医生检查，还是在考虑重要的人生决定。我们都在某些方面感到焦虑。但对于我们大多数人来说，这是情境和暂时的。也就是说，当恐惧或强烈的身体反应开始随着焦虑而蔓延时，它会变成焦虑症。
“症状可能会干扰日常活动，如工作表现，学业和人际关系，”国家心理健康研究所指出，该研究所估计焦虑症每年影响19％的美国成年人。有几种类型的焦虑症。它们包括广泛性焦虑症（GAD）和各种恐惧症相关疾病。在许多这种情况下，可以很容易地看出病情如何影响一个人，特别是如果它与PTSD或OCD这样的东西联系在一起。
但是，高功能焦虑有点难以识别，主要是因为那些与之相关的人看起来很好。但内心深处，他们不是。“高功能焦虑仍然是一个慢性心理健康问题，对你的健康，人际关系和自尊产生持久影响，”临床心理学家Maria Shifrin博士说。“大多数人认为[那些受折磨的人]只是在工作中感到压力，或者需要度假或其他一些条件让他们感到不舒服，而实际上他们正在遭受高功能的焦虑。”这就是生活在高处的感觉。每天这样做的四个人的焦虑症状。“我不只是一个担心的人。”
“患有高功能焦虑的人可能与那些与其他疾病一起生活的人相似，但焦虑的问题在于它无法被看到。我可能会告诉别人我很担心，但这通常被视为我性格的一部分。你知道，‘哦，她是一个担心的人。‘ 不，我不是。我正在和一种疾病作斗争。“ – 琳达
“我从未真正理解焦虑是一种可以诊断的疾病。我被引导相信成长，我是一个对不寻常的事情感到不安的“宝贝”。我认为，因为我的功能很强，我的焦虑常常表现为烦躁，愤怒和沮丧。“ – Alex 2.”只是因为你看不到我的病并不意味着它不存在。“ “作为一个具有高功能焦虑的人，我最挣扎的事情之一是，其他人，包括我的家人和朋友，很容易原谅我的焦虑给我带来问题的时候，因为我似乎没有对我来说有什么不妥。由于过度思考，我仍然有着不眠和不安的夜晚。我仍然每天都在学习一个“正常”的人应该如何应对某些情况。当它没有明显看起来像你正在遭受痛苦时，谈论它会更加困难。“ – 亚历克斯”我认为有一些误解认为高功能焦虑很像躁狂症。但对我来说，那不是真的。我的大多数焦虑都是内在的。我把它隐藏得很好，因为我有一个家庭（和一个品牌）要保护。我需要人们认为我正在以健康的方式处理它。我主要是。但是在狂躁和焦虑方面存在很大的不同。“ – 史蒂夫”我有我喜欢的事业和良好的关系。我在社区做志愿者。我在世界各地生活，但有一种看不见的健康状况。有时候，我真的很不满和愤怒，因为我有多努力去管理自己的健康。我认为它的一部分是遗传，其中一部分是原始体验的家族，其中一部分是我的生活方式。“ – Dana 3.’我不能只是突然发现它。‘ “有几天我觉得自己像是一个科学实验，尝试我的医生开的每一个药物，希望他们中的一个能让生活恢复正常。有时med会工作一段时间并停止。最近的一种药物摧毁了我的性欲几个月。在35岁时，不再能够与我的妻子进行性交，在已经热气腾腾的内疚之上增添了一丝耻辱。因此，我回到医生办公室进行另一次羞辱性的访问，并告诉她我的副作用究竟是什么。所以我们正在尝试新药。我们希望得到不同的结果。“ – 史蒂夫”我真的必须通过识别能量的增加或减少来主动管理我的压力水平。我做了很大的改变，以支持我的心理健康。我每天冥想，这有很大帮助。我还需要定期进行身体活动。我喜欢上身，比如针灸和按摩。我必须非常小心，以获得充足的睡眠，吃均衡的膳食，并尽量减少咖啡因。我也经常和辅导员见面。我必须限制我对新闻的吸收。“ – Dana 4.’对我来说，美好的一天是有意识的，而不是自然的。‘ “对我来说，美好的一天意味着我醒来时不会立即检查手机。我等到我有10到15分钟冥想后门廊。美好的一天意味着我要按时上班; 我觉得没有必要为其他人没有注意到的一百万件小事道歉，而且我也没有把自己锁在浴室里工作三分钟的沉默。我回到家，和我的妻子和孩子在一起，吃晚餐，并获得五到六个小时的不间断睡眠。那是一个非常美好的一天。“ – 史蒂夫”对我来说功能强大意味着我能够提高工作效率。我的焦虑不会让我受伤太多。最重要的是，这意味着我能够识别我的症状，采取行动，并防止焦虑的爆发。行动可能意味着抗焦虑药物，身体扫描，深呼吸，或接触安全的人，让他们知道我的感受。“ – Lynda 5.’但糟糕的日子是我的正常。“让一天变得糟糕的部分原因是我称之为无名恐惧。你害怕，但你不知道为什么或什么。这不是理性的。你只是感到害怕，担心，担心你无法命名的事情。很难从这里下来，而且经常发生在我身上。糟糕的日子是你害怕，不知道为什么，无能为力的日子 – 除了转向你的药物和希望。“ – Lynda”恐慌发作，恐怖，强迫焦虑的想法，无法长时间放松：这是我一直处于焦虑状态的心态。对我的焦虑感觉就像在我的大脑上不断磨削或磨损。在焦虑不安的时候，我不得不错过工作或严重削减活动。我在最后一刻肯定已经与朋友和家人取消了一些事情，因为焦虑太大了。“ – Dana 6.’我只是想听到。‘ “我喜欢人们以理解和同情心对待我。这些是我真正需要的唯一东西。如果你让我知道我被看到和听到，它改变了我的整体观点。我希望人们知道这是我的正常，有时我不能‘冷静下来‘。尽管我的焦虑可能会让他们疲惫不堪，但对我来说却更糟糕。有时我的双手没有充分的理由摇晃，这太令人尴尬了。但我并不疯狂。我只是苦苦挣扎。“ – 史蒂夫”请不要以封面来判断一本书。你不知道幕后发生了什么。请不要使用“双极”，“忧虑”和“热点”之类的术语来形容任何人。这是一种侮辱，并最大限度地减少了成为一个有效和富有成效的社会成员的斗争。最后，如果你有这种感觉，请不要以为你是独自一人。“ – 琳达
Meagan Drillinger是一位旅行和健康作家。她的重点是在保持健康生活方式的同时充分利用体验式旅行。她的写作出现在Thrillist，Men’s Health，Travel Weekly和Time Out New York等等。访问她的博客或Instagram。
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