三、天然美容水果
乘子
性温，味咸，无毒。有健脾益胃、补肾强筋、活血止血的功效。可治年老体虚、脾胃虚弱、腰酸腿软、赢瘦乏力、
气怯食少等症。《本草品汇精要》谓之：“栗上薄皮合蜜涂面展皱。”大枣
为李科植物枣的成熟果实。性温，味甘。入脾、胃经，补中益气，养血安神。有补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒的功效。可治脾胃虚弱、气血不足、体倦乏力、贫血萎黄、紫癜、病后体虚、头发枯干、皮肤粗裂等症。《神农本草经》云：“久服轻身延年。”《日华子本草》谓之：“润心肺，止嗽，补五脏，治虚损，除肠胃癖气。”
柠檬
性平，味酸。入肺、脾经，有健胃消食、生津止咳、美肤养颜等功效。可治消化不良、色素沉着、雀斑、皮肤粗黑、烦渴咳嗽、体癣、脚癣等症。柠檬味酸，不宜与牛奶、海味同时食用。
草莓
性凉，味甘，无毒。有健脾消食、润肺
养肤、生津止渴的功效。可治雀斑、面部
皱纹、皮肤干燥、口角炎、贫血萎黄、消化
不良等症。
向日葵子
为菊科植物向日葵的种子。味甘，性
平。降压、治痢、杀虫。治高血压、肥胖、脂溢性皮炎、便血等症。驱虫宜生食。
樱桃
性热，味甘，无毒。有补中益气、养血红颜、收敛止泻等功效。可治面色苍白、虚寒气冷、四肢不温、遗精、病后体虚气弱、脾失健运、气短心悸、倦怠食少等症。《名医别录》说食樱桃“令人好颜色，美志。”葡萄
性平，味甘酸，无毒。有补气血、强筋
骨、利尿安胎、降血压的功效。可治贫血
萎黄、食欲不振、营养不良性水肿、体虚
少食等症，也可预防皮肤粗糙、面色苍白
甘蔗
甘蔗，是一种秋令水果。性寒、味甘，
具有生津止渴、清热解毒、润肺止咳、调
理肠胃、利水消炎等功能，适用于发热烦
渴、目赤肿痛、食欲不振、呕吐、慢性支气
管炎、肾炎水肿、蛋白尿、血尿、便秘、河
豚鱼中毒、胃癌等病症。甘蔗可以养颜，但
甘蔗性寒，痰湿咳嗽、脾胃虚寒泄泻者不宜
食用。
石榴
为石榴科植物石榴的果实。味甘、酸，
性温。入大肠、肾经。涩肠，杀虫止血。治牛皮癣、稻田皮炎、手癣、足癣、脓疱疮。多食伤肺、生痰、损齿。津亏热结致便秘者忌食。
《本草纲目》谓之：“止泻痢、下血、脱肛、崩中、带下。”
甜瓜
甜瓜是一种夏令水果。性寒、味甘，具有生津止渴、利尿、清热解暑的功用。甜瓜含有多种核糖核酸与多种生物酶，这些物质有助于人体消化功能，可以促进人体新陈代谢，使体内废物及毒素尽快排出。
荔枝
性温，味甘酸，无毒。有补肝脾、养心神、益颜色、填精髓、补虚损的功效。可治面色萎黄、气虚血亏、皮肤干枯萎黄、病后体虚乏力等症。《开宝本草》说食荔枝能“益人颜色”。常食也可使人皮肤健美，面色红润。但多食会令人发热烦渴，口干衄血。
西瓜
为葫芦科植物西瓜的果实。味甘，性寒。入心、胃、膀胱经。清热解暑，除烦止渴。治烫伤、口疮。《食物本草》谓之：“疗喉痹。”但凡脾胃虚寒、寒湿内盛者宜少食。
冬瓜子
为葫芦科植物冬瓜的种子。味甘，性寒。入
肺、大肠经。消痈利水，清肺化痰，悦泽面容。治面部黑斑、粉刺、酒糟鼻等。凡脾胃虚寒、大便滑泄者忌用。
柿子
为柿科植物柿的果实。味甘，性温、寒。入心、
肺、大肠经。清热润肺。治带状疱疹、冻疮、烫火伤。凡脾胃虚寒、痰湿内盛、脾虚泄泻、疟疾等症均忌食。《本草图经》谓之：“凡食柿不可与蟹同，令人腹痛大泻。”
白果
为银杏科植物银杏的种子。味甘苦、涩；有毒。入肺、肾经。止咳，收涩。治痈疮疖肿、体癣、阴部疳疮、粉刺、
黑斑、扁平疣、鸡眼、漆疮。多食壅气动风，故有实邪者忌服。《三元延寿书》谓之：“生食解酒。”百合
为百合科植物百合等同属多种植物的鳞茎。味甘、微苦，性平。入心、肺经。滋养壮身，清心安神，润肺止咳。治痤疮、异位性皮炎、婴儿湿疹、面部黑斑等。中焦虚寒，大便滑泄者忌食。《医林篡要》谓之：“百合以敛为用，内不足而虚热、虚肿者宜之。”
山楂
为蔷薇科植物山楂或野山楂的果实。味酸、甘，性微温。入脾、胃、肝经。消食积，散淤血，利尿，止泻。治高脂血症、高血压、肥胖、脾虚久泻等症。凡脾虚胃弱无积滞、气虚便溏者，慎用。多生食山楂，令人嘈杂易饥。《本草求真》谓之：“山楂，所谓健脾者，因其脾有食积，用此酸成之味，以
为消磨，碑食行而痰消，气破而泄化，谓之为健，止属消导之健矣。”
桃子
为蔷薇科植物桃或山桃的成熟果实。味甘、
酸，性温。入肝、大肠经。生津，润肠，活血，止喘，降压。治肥胖、虚劳咳喘、痛经便秘等症。体质阳热者少食之。《滇南本草》谓之：“通月经，润大肠，消心下积。”
核桃仁
为胡桃科植物胡桃的种仁。味甘，性平、温。入肾、肺经。补肾固精，黑须发，润泽肌肤。治顽癣、腋臭、疥癣、疖肿、白癜风、牛皮癣、洒糟鼻、乳疮等。内有痰火积热，阴虚火旺者不宜多食。《本草拾遗》谓之：“食之令人肥健。”橙子
为芸香科植物香橙的果实。味酸，性
凉。入肺经。和中开胃，宽膈健脾，醒酒。治胃脘不和，维生素C、维生素B，缺乏症等。气虚擦疬者忌服。《玉根药解》谓之：“宽胸利气，解酒。”
橄榄
求
为橄榄科植物橄榄的果实。味甘、酸、
涩，性平。入肺、胃经。清热解毒，收敛消
肿。治唇裂生疮、急性湿疹、漆过敏性皮
炎、冻疮，以及手足溃烂、湿疹皮炎、维生
素C缺乏症、急性外阴溃疡。凡热性病发
热较甚者宜少食。
苹果
为薪薇科植物苹果的果实。味甘，性凉。生
津，润肺，消炎，止渴。治热痛后口渴、腹泻、痤疮、
面生黄斑、脂溢性皮炎等。《随息居饮食谱》谓之：
“润肺悦心，生津开胃，醒酒。”
李养
为痧草科植物学荠的球茎。味甘，性寒；无
毒。入肺、胃经。清热，止血，明目。治鸡眼、寻常疣、乳头皲裂、带状疱疹、麻疹。《日用本草》谓之：
“下五淋，泻胃热。”《本草纲目》谓之：“主血痢、下血、血崩。”梨子
主要为蔷薇科植物白梨、沙梨、秋子梨等栽种的果实。味甘、微酸，性凉。入肺、胃经。生津，润燥，清热，化痰。
治各种热性病后期，消渴、皮肤干燥等症。脾虚便溏以及寒嗽忌服。《本草通玄》谓之：“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴。”
柚子
为芸香科植物柚的果实。味甘、酸，性
寒。入脾、肝经。消食下痰，理气平喘。治
痰气咳嗽、脂溢性皮炎、痤疮等症。气虚者
少用。《玉根药解》谓之：“宽胸利气，解
酒。
枇把
为蔷薇科植物枇杷的果实。味甘、酸，
性凉。入脾、肺、肝经。润肺，止渴，化痰。治肺热咳嗽、痤疮、脂溢性皮炎、酒糟鼻等
症。多食助湿生痰，故牌虚滑泄者宜
少食。
龙眼肉
为无患子科植物龙眼的假种
皮。味甘，性温。入心、脾经。益心脾，
补气血，安神，健脾止泻，利尿消肿。
治贫血、虚烦不眠、头发早白等症。
内有痰火，以及湿滞停饮者忌服。
《得配本草》谓之：“益脾胃，保心血，
润五脏，治怔忡。”
冬葵子
为锦葵科植物冬葵的种子。味甘，性寒。入肺、大小肠、膀胱经。利水滑肠，润肤白面。治二便不通，身浮水肿，面生肝疱。脾虚肠滑者忌服；孕妇慎服。内服煎汤，6~15克；或入散剂。外用研末调敷。《本经》谓之：“治赢瘦。久服坚骨，长肌肉，轻身延年。”《本草纲目》谓之：“通大便，消水气，滑胎，治痢。治瘢痕。”乌梅
为蔷薇科植物梅的干燥果实。味酸，性温。入肝、
脾、肺、大肠经。收敛生津，安蝈驱虫，乌须黑发，去斑除痣。治久咳久泻，虚热烦渴，蝈厥腹痛，雀斑黑痣，须发黄白，腋下狐臭，白癜风。内服煎汤，3~6克；或入丸、
散剂。外用研末调涂，油浸敷头，或浸酒外擦。有实邪者忌服。《本经》谓之：“主下气，除热烦满，安心，肢体痛，偏枯不仁，死肌，去青黑痣，恶肉。”
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